El dolor de estómago es una de las molestias más comunes que afectan a personas de todas las edades. Desde la indigestión hasta los cólicos, estos remedios caseros pueden aliviar el malestar de forma rápida y natural.
1. Infusión de manzanilla
La manzanilla es el remedio por excelencia para los dolores de estómago. Sus propiedades antiespasmódicas relajan los músculos del tracto digestivo, reducen la inflamación y alivian los cólicos, la indigestión y los gases. Prepara una infusión bien cargada y bébela lentamente mientras está caliente.
2. Agua de arroz
El agua de arroz es uno de los remedios más efectivos para la diarrea y el estómago irritado. Hierve una taza de arroz en tres tazas de agua durante 20 minutos, cuela y bebe el líquido resultante. Recubre la mucosa gástrica y reduce la inflamación intestinal.
3. Jengibre
El jengibre reduce las náuseas, los espasmos intestinales y la inflamación del tracto digestivo. Prepara una infusión con jengibre fresco rallado, agrega miel y limón y bébela caliente. También puedes masticar un trozo pequeño de jengibre crudo para alivio inmediato.
4. Bicarbonato de sodio
Media cucharadita de bicarbonato en un vaso de agua tibia neutraliza el ácido estomacal y alivia la acidez y la indigestión en minutos. Sin embargo no lo uses con frecuencia ya que puede alterar el pH natural del estómago.
5. Hinojo
El hinojo es especialmente efectivo para los gases y la hinchazón abdominal. Mastica una cucharadita de semillas de hinojo después de las comidas o prepara una infusión con ellas. Sus compuestos activos relajan los músculos intestinales y facilitan la expulsión de gases.
6. Calor local
Aplicar una bolsa de agua caliente o una toalla tibia sobre el abdomen relaja los músculos intestinales y alivia los cólicos y espasmos. Aplica calor moderado durante 15 a 20 minutos en la zona de dolor.
7. Plátano maduro
El plátano maduro es suave para el estómago, aporta potasio que se pierde con la diarrea y contiene pectina que ayuda a solidificar las heces. Es uno de los primeros alimentos recomendados cuando el estómago está delicado.
8. Dieta blanda
Cuando el estómago duele es importante comer alimentos suaves y fáciles de digerir como arroz blanco, pollo hervido, caldo, sopa de fideos y tostadas. Evita los alimentos grasosos, picantes, lácteos y las bebidas carbonatadas hasta que el malestar desaparezca.
Tipos de dolor y sus causas
El dolor en la parte alta del abdomen suele indicar gastritis o indigestión. El dolor alrededor del ombligo puede ser intestinal. El dolor en la parte baja puede relacionarse con el colon. Los cólicos que van y vienen suelen ser por gases o espasmos intestinales.
¿Cuándo ir al médico?
Consulta al médico si el dolor es muy intenso y repentino, se acompaña de fiebre alta, vómito con sangre, abdomen rígido al tacto, o si el dolor persiste por más de 48 horas sin mejoría.