Las várices o varices son venas dilatadas y tortuosas que aparecen principalmente en las piernas y que afectan a más del 20% de los adultos en el mundo. Son más frecuentes en mujeres y su prevalencia aumenta con la edad, el embarazo, el sobrepeso y el trabajo de pie prolongado. Aunque en casos severos requieren tratamiento médico, en estadios iniciales y moderados los remedios naturales pueden aliviar los síntomas significativamente y frenar su progresión.
Qué son y por qué aparecen
Las venas tienen válvulas unidireccionales que impiden que la sangre fluya hacia atrás. Además cuando estas válvulas se debilitan o dañan, la sangre se acumula en la vena, que se dilata y se vuelve visible bajo la piel. Los factores de riesgo incluyen la predisposición genética, el embarazo por el aumento de la presión abdominal, el sobrepeso, pasar muchas horas de pie o sentado, el sedentarismo y el uso prolongado de tacones altos.
Castaño de indias
Es la planta más estudiada y efectiva para las várices. Contiene aescina, un compuesto que fortalece las paredes venosas, reduce la permeabilidad capilar y mejora el tono venoso. Múltiples estudios clínicos han demostrado que el extracto de castaño de indias reduce el dolor, la hinchazón y la pesadez de las piernas en personas con insuficiencia venosa crónica. Se puede tomar en extracto oral o aplicar en gel o crema directamente sobre las várices.
Vid roja
Las hojas de vid roja contienen flavonoides y antocianinas que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y tienen propiedades antiinflamatorias. Su extracto ha sido evaluado en varios estudios europeos con resultados positivos para reducir el edema y la sensación de pesadez en las piernas. Se consigue en tiendas naturistas en forma de extracto o cápsulas.
Hamamelis
El hamamelis o avellano de bruja tiene propiedades astringentes y antiinflamatorias que tonifican los tejidos vasculares. Aplicado como compresas frías o en gel sobre las piernas alivia el dolor, reduce la inflamación y mejora la circulación local. Es uno de los ingredientes más comunes en cremas para várices del mercado.
Árnica
El gel o crema de árnica aplicado en masajes suaves desde los pies hacia las rodillas mejora la circulación venosa y reduce el dolor y la inflamación asociados a las várices. El masaje en sí mismo, realizado siempre en dirección ascendente hacia el corazón, es beneficioso independientemente del producto que uses.
Hábitos esenciales
Elevar las piernas por encima del nivel del corazón durante 15 a 20 minutos varias veces al día facilita el retorno venoso y alivia inmediatamente la sensación de pesadez. Caminar es el mejor ejercicio para las várices ya que la contracción de los músculos de la pantorrilla actúa como bomba para impulsar la sangre hacia arriba. Evita cruzar las piernas al sentarte ya que comprime las venas y dificulta la circulación. Usa medias de compresión durante los días de mucho tiempo de pie.
Alimentación antiinflamatoria
Una dieta rica en flavonoides, vitamina C y vitamina E fortalece las paredes venosas. Los arándanos, las moras, las cerezas y las uvas rojas son especialmente beneficiosos por sus antocianinas. El aguacate aporta vitamina E. Los cítricos aportan vitamina C y rutina, un bioflavonoide que fortalece los capilares. Reducir el consumo de sal disminuye la retención de líquidos que agrava las várices.
Hidratación
Beber suficiente agua mantiene la sangre menos viscosa, lo que facilita su circulación y reduce la presión sobre las venas. La deshidratación espesa la sangre y agrava los síntomas de las várices.
Baños de contraste
Alternar agua caliente y fría en las piernas durante la ducha estimula la circulación y tonifica las venas. Termina siempre con agua fría ya que el frío contrae las venas y mejora su tono.
Cuándo consultar al médico
Consulta a un médico si las várices están causando dolor intenso, úlceras en la piel, cambios de color en la piel alrededor de las venas o si se forman coágulos. También si los remedios naturales no mejoran los síntomas después de varias semanas de uso consistente.
Recuerda
Las várices tienen solución y los remedios naturales pueden hacer una diferencia real especialmente en estadios iniciales. La combinación de plantas medicinales, ejercicio, elevación de piernas y una dieta antiinflamatoria es el enfoque más completo para aliviar los síntomas y frenar la progresión. La constancia es clave para ver resultados.